фитнес для занятЫх. или ленивых :)

а в общем, для тех, кто не тащится от железа.

я опять про свой Power Plate. сегодня сходила в очередной (третий) раз. только теперь мне есть с чем сравнивать - с занятиями на обычных тренажерах.

1, почему для занятЫх? потому что здесь занятия длятся всего полчаса.
2, почему для ленивых? потому что - ну да - полчаса. а еще потому что самому напрягаться не очень нужно - тебя заставят это сделать супер-пупер тренажеры. они трясутся под тобой, попробуй здесь не напрячься!

вообще же мне кажется, Power Plate замечательно подходит для новичков и для тех, кому нужно просто привести мышцы в тонус, сбросить лишние кг. как-то мне не представляется, чтобы на этих тренажерах можно было сделать тело бодибилдера. но мне-то этого и не нужно ;)

значительное отличие Power Plate от обычных тренажеров в том, что на них сложно удержаться и сложно ошибиться. здесь любая тренировка проходит с тренером. если в обычном спортзале за "индивидуалку" приходится платить отдельно, то здесь, даже если зал заполнен по-максимуму - а это 6 человек - занятия проходит под зорким глазом тренера. вовремя поправит, вовремя подскажет, сам выстроит программу. так что и думать не надо, можно расслабиться и получать удовольствие ))

здОрово,что сегодня сделали акцент на растяжке. я реально словила кайф. а после тренировки расслабленность и умиротворение во всем теле. это только благодаря растяжке.

массаж в конце. кто-то от него тащится. я его так и не поняла. ложишься на "поддон" разными частями тела и этот "поддон" трясет твои разные части тела. почему-то каждый раз в голове картинки с расчлененкой... гы :)

кста! сегодня наша тренер так ногами махала! она худенькая, тоненькая стройненькая, аки лань лесная. оказывается, она гимнастка. по-моему, она садится на шпагат вообще не напрягаясь. я, правда, не проверяла, но я тоже так хочу, вот )

ну и фоточка меня, разумеется. сложно приседать и фотать одновременно, но я справилась :))

чуть не забыла! ссылка для тех, кто заинтересовался и хочет подробностей: http://vk.com/powerplategroup (это группа во вконтактике). там, кстати, акция какая-то идет. подробностей не знаю, но вроде можно бесплатно позаниматься.

"No comment"

Отсутствие информации - тоже информация.

"No comment" - тоже точка зрения.

Тот факт, что чиновники и представители власти отказываются общаться со СМИ, бывает на руку журналисту.

Я вынуждена дать в сюжете "отказались объяснить". Конечно, потом чиновник может пойти в государственное СМИ и там раскрыть свою позицию, но... Кто от этого выиграет?

Простые люди давно перестали верить власти, чиновникам. Одно СМИ дает точку зрения простого человека и "без комментария" от чиновника. Другое СМИ дает этот самый комментарий.

А кому в данной ситуации поверит простой зритель?

Выгодна ли позиция закрытия власти от СМИ, которые не являются государственными? Пусть даже эти негосударственные не являются в полной степени независимыми и в определенных кругах их принято называть оппозиционными.

Можно отказываться от общения с "оппозиционными" СМИ, ссылаясь на то, что журналисты перевирают их слова. Но, на мой взгляд, гораздо выгоднее для чиновника перевранные слова потом опровергнуть в тех же самых государственных СМИ и выставить дураком журналиста, чем остаться в дураках самому, не сказав вообще ничего.

Я обязана выдавать факты. А факты таковы, что со мной отказались говорить. И, значит, я говорю за кадром и в кадре о том, что знаю, раскрываю ситуацию так, как логично укладывается исходя из имеющихся данных.

Я не специально "мочу" чиновников. Они вынуждают меня это делать, отказываясь общаться со мной.

Они могут и смеяться между собой, мол, "им все равно никто не верит". Хорошие мои, это в ваших кругах нам никто не верит. Еще нам не верят те, кто имеет отношение к государственным СМИ. Но это очень узкий круг людей. И гораздо больше людей тех, кто вообще не в курсе всей этой кухни, кто просто потребляет информацию и понятия не имеет, как она добывается одними и как формируется другими.

фитнес с Power Plate

пригласили попробовать фитнес на каких-то супер-тренажерах. а почему бы и да? - подумала я :)

шорты, майка, любимые кроссовки (с лета живущие на полочке в шкафу) - всё в сумку и вперед!

с ресепшн девочки уже ждут - приятно, черт возьми! но во сто крат приятнее увидеть зал для тренировок и узнать, что тренер будет заниматься только нами двумя. хотя в зале 6 тренажеров, т.е. на одного тренера максимум 6 человек. где еще есть такая роскошь?

однако, я забежала слишком далеко вперед. еще до тренажерки была другая приятность - увидеть помещение с душевыми и шкафчиком с полотенцами. я не избалована походами в фитнес-центры и потому немного удивилась и обрадовалась (я же забыла свое полотенце!)

а потом... а потом началась тренировка... нет, вот прямо сейчас, конечно, приятно чувствовать свои мышцы - теперь я точно знаю, что у меня есть и "косые" и бедра на месте...

для начала необходимо разогреться. лично я предпочитаю пробежку, но тренеру больше по душе аэробика. а я с аэробикой жутко не дружу и поэтому во время поскакушек, когда руки-ноги в разные стороны и в очень быстром темпе - эээ... ммм... кароче, я вдруг вспомнила, как в детсаду детки зарядку делают. ну не мое! я вся такая неуклюжая просто перестала успевать, запуталась и остановилась. эдакий саботаж тренировки :))

а потом мы забрались на эти тренажеры. божемой!!! это было потрясение. т.е. во всех смыслах потрясение, ведь тренажеры - вибрирующие. вы когда-нить прислонялись головой к чему-нибудь вибрирующему? лично я получила потрясение мозгов. просто потому что не освоила еще технику выполнения упражнений.

тренер переоценила мои физические способности и только после 2-3 упражнений догадалась сначала проконтролировать правильность принятой позы, а потом уже включать эту ацкую вибрирующую штуковину.

один важный момент для тех, кто решится - забудьте те приседания, которым вас учили в школе! на Power Plate как раз таки нужно отставлять попу назад, а колени держать на одной линии с носочками. и это важно!

ну и упражнения... мне показалось, что эти ацкие тренажеры - это для ленивых. т.е. ты делаешь все тоже самое, что можешь делать в обычной тренажерке или даже дома, только меньше по времени. ты не сам напрягаешься, а тебя напрягают - точнее объяснения пока придумать не могу.

самое главное, как и при любой тренировке - техника выполнения упражнения. а еще очень важно не шлепнуться с платформы, которая ходуном ходит у тебя под ногами. в принципе, эта вибрация и обеспечивает большую нагрузку на мышцы (т.е. заставляет тебя работать, напрягаться)

а в конце был массаж. вот тут у меня опять возникло ощущения, что я не владею техникой. по сути, надо было расслабиться и получать удовольствие, но у меня не получилось :)

и тем не менее, Я ХОЧУ ЕЩЕ !!!

не думаю, что первое - ознакомительное - занятие может быть показательным. но настроение после тренировки было в пиццот раз лучше, чем до :))

текущее:

1. журналистская задачка:

журналист одной телекомпании услышал о слухах (именно услышал о слухах, а не сами слухи) об отстранении от работы мэра города и написал об этом в твиттере.

корреспондент другой телекомпании прочитал этот твит и - не будь дураком - позвонил в администрацию города, дабы проверить информацию.

дополнительное условие - пресс-служба города информацию не просто опровергла, но и долго смеялась над слухами.

вопрос - кто из двух журналистов оказался дурнее умнее?

ответа у меня пока нет. ближе к понедельнику может быть появится. а может быть и нет...


2. в ходе размышлений о детях, стариках и демографии родилась в голове идея анти-утопии. идей для рассказов вообще-то уже достаточно, пока что не хватает только намерения их отекстовать.


3. а вообще, сегодня произошло нечто такое, чего я пока не поняла...


4. сильнее не тот, кто бравирует своей силой, а тот, кто знает свои слабости. я прям горжусь своим никнеймом и еще раз хочу вам, Эдуард Вениаминович, сказать: "а это я - Олечка".

еще пара моих невероятного ума изречений опубликованы в твиттере и мне влом их сюда перепощивать.

пояснения за кадром

идея фильма "21.12" в двух-трех(-четырех) словах - никому не верьте!

"история" фильма:

некий "ученый" выпустил книгу, в которой "доказал" правдивость сплетен о Конце Света. он умудрился привести научные доводы - такие, что поверили почти все. в этой книге он сделал некие предсказания, которые начали сбываться. - этот момент "зашифрован" в репортерском эпизодике, где сыграла Алена @a_zavorotnyaya Заворотняя.

теперь по сути. прислушайтесь, о каких именно катастрофах говорит журналист. например, острова Баунти, если верить википедии, необитаемы :)

далее. мир сошел с ума. кто-то отрывается, кто-то готовит душу для встречи с богом. кто-то не верит, просто потому что еще не способен понять, что он такой же смертный и может умереть. подросток - он не в состоянии осознать собственную смертность. по сути, здесь есть очень отдаленный намек на подростковый суицид. это когда ребенок представляет, что вот он умрет, и все плакать будут, а он над всеми еще посмеется.

подросток не может не верить "Пророку", потому что почти все вокруг, в том числе и его родная мать (которая по задумке, кстати, школьная училка) поверили, но и осознать приближение смерти тоже не может. он ехидничает и стебется над матерью. вполне нормальное поведение для его возраста. в то же время для него мать - авторитет. он пошел с ней только для того, чтобы она уже отвязалась от него.

название - 21.12 - это совсем не обязательно 21 декабря. или совсем не обязательно 2012 год. это может быть 2112 год, например.

автомагнитола - она тоже в фильм не случайно попала. в противовес "кающимся" она рассказывает о тех, кто отрывается на всю катушку.

вспышка света или взрыв, который не получился. не буду даже оправдываться. просто не получился. у меня не хватило ресурсов на съемки настоящего взрыва )) наверное, Наталья Базекина права - надо было как-то музыкой обозначить.

а вот был ли это настоящий Апокалипсис или всего лишь это свет фар от автомобиля - это уже решать зрителю. главное помнить, что у многих в жизни был свой, пусть самый маленький, но Конец Света. и у каждого жизнь продолжилась! или нет? а для кого-то настоящим Апокалипсисом станет самое обычное 21 декабря, а за ним самое обычное 22, а потом 23 декабря - безо всяких катастроф, которые они так ждали и в которые они так верили.

ну и заключение. тут уж, я надеюсь, объяснять не надо, что ситуация кое-для-кого оказалась выгодной? ладно, объясню: ведущий новостей рассказывает о положительных изменениях на финансовых рынках. те, кто любит Теории-Всемирного-Заговора так же, как их люблю я, без сомнения заподозрит, что ситуацию раскрутили специально для чьей-то выгоды. угадайте, для чьей?

ps: надеюсь, не слишком много кавычек и намеков в моей тексте?

мой взгляд на Кавказ (лучше уж поздно)

выходцы с Кавказа - те, что заполонили наши российские рынки - это совсем не то же самое, что Мирзаев.

да, я тоже недовольна ими. да, у меня тоже есть причины для ненавидеть их. да, мне не нравятся их пошлые шуточки и отвратительные взгляды на наших девушек, их отношение к нашим девушкам.

но я считаю, что Мирзаев и эти "выходцы" - это не одно и то же.

кто к нам едет? кто оттуда "выходит" - это люди, которые не смогли "найти себя" у себя на родине. как правило, это жители деревень. они безграмотны и бескультурны. причем такие они не только у нас. точно такое же отношение к ним и у них на родине.

только взгляните на тех, кто пытается иммигрировать из России - не политбеженцы и высокие умы, а обычные граждане - каково отношение к ним здесь, в России?

вот точно так же относятся к "выходцам" и на Кавказе. это изгои, не нашедшие себе применение. почему же здесь они вдруг должны перевоспитаться?

а Мирзаев из другой категории. это не человек, сбежавший с родины из-за нежелания работать, мечтающий об относительно легком заработке. он спортсмен и действительно много работал. он в России вовсе не беженец.

более очевидное сравнение: сбежавший от советского режима какой-нибудь фарцовщик и, к примеру, Солженицын. или Рудольф Нуриев. кто из них заслуживает бОльшего уважения?

вот большинство кавказцев на наших рынках - это фарцовщики. а Мирзаев - это Нуриев. Конечно, они всегда могут вернуться на родину, так что сравнение может показаться не совсем адекватным, но в данном случае речь о мотивации. одни сбегают в поисках легких путей, другие - в поисках возможностей для реализации собственных талантов.

на том же западе нет одинаково презрительного отношения к русским челночникам и, скажем, Марату Сафину, тренировавшемуся отнюдь не на российских кортах.

в любой семье не без урода, и нельзя под одну гребенку всю семью.

в любой семье не без урода, есть и Агафоновы. по сути - быдло. сам напоролся, как бы кощунственно это ни звучало.

мы либо боремся за собственную свободу, ущемляя свободу окружающих, либо старательно заботимся о свободе всех остальных, забывая о себе.

толерантность - понятие теоретическое. невозможно на практике реализовать эту самую толерантность в чистом виде.

толерантность начинается с уважения к самому себе. разве позволил бы себе оскорблять кого бы то ни было человек, который уважает себя? и тем более оскорблять того, кого искренне считаешь недочеловеком?

21.12

Фильм снят в рамках проекта "Народное кино", реализуемого Киношколой Булата Юсупова при поддержке Фонда развития города (Уфа, 2012 год).

В главных ролях: Наталья Базекина, Степан Соболев

В ролях: Алена @a_zavorotnyaya Заворотняя, Харт Исхаков, Сергей Базекин, Руслан Ронич, Александр Блажнов

Автор сценария и Режиссер: Ольга @etoyaolechka

Композитор: Денис Злобин

Спасибо - всем и каждому!

некомплимент

я поняла, почему не люблю так называемые "комплименты".

потому что "О, а чо_эт_ты_седня_в_юбке_такая_нарядная?" - это не комплимент, а издевательство.

и почему у нас так мало умеют сказать "прекрасно выглядишь" ?

первые три дня на новой работе

планировала отписываться, начиная с первого же дня новой работы, но так уж получилось, что в понедельник и вторник моя голова, почувствовав близость подушки, перевешивала попу и заставляла принять тело горизонтальное положение. т.е. попросту я бухалась спать сразу же, как оказывалась дома :)

что хотелось бы запомнить из первых трех дней?

во-первых, во вторник с самого утра не было электричества. говорят, что во всем районе. коллеги посмеивались, что то был "наезд" на медиа-холдинг :) шутки-шутками, но всякие неприятные случайности случаются все чаще и заставляют задуматься даже самых не параноидальных личностей.

во-вторых, "косяк" с футбольными фанатами. инфа вышла, но коряво. и тут даже не моя вина, а просто отсутствие согласованности действий.

в-третьих, я поняла... нет, конечно, я и раньше знала, что такое возможно, но тут просто довелось испробовать на собственной шкуре ситуацию, когда люди пытаются использовать журналистов в качестве оружия для защиты своих интересов. и не важно, насколько интересы этих людей укладываются в рамки закона, главное, что сами "герои" считают себя правыми на все 100 (и даже поболее).

пообщалась с тетенькой, которая утверждает, что она лично разговаривала с Путиным и Медведевым. я очень старалась не заржать, но у меня не получилось ((

в-четвертых... а вот об этом в отдельном, следующем посте...

uod: чуть не забыла! сегодня я почувствовала себя "своей" в нашей медиа-компании - мне выдали пропуск. благодаря магнитному ключику я теперь могу бегать на улицу на перекуры, не чувствуя угрызений совести за то, что заставляю охранника лишний раз тянуться к кнопочке, чтобы впустить или выпустить меня :)

"50 оттенков серого". Э.Л.Джеймс

простите, не поняла.

не поняла, шумихи. хотя... ладно, тут маркетинг поработал.

не поняла, зачем это надо было рекламировать рецензентам? обычно на подобную литературу они внимания мало обращают.

обычный женский роман. проштампованный по самое не хочу. главная героиня раз пятьдесят "запускает пальцы в волосы" своему любовнику, он - раз пятьдесят "проводит кончиком носа по шее к мочке уха"...

ну да, возбуждает. а автор-то чего хотел сказать?

от порнографии книгу отличает только наличие банальнейшего сюжета - студентка знакомится с богачом. ну, нет свадьбы в конце первой книги, так продолжение еще есть. а по ходу действия все кончают раз по пятьдесят. включая большую часть читателей.

боюсь показаться глупой читательницей, но я не поняла главный героев. т.е. я их просто не увидела. слова "он такой непредсказуемый" (раз пятьдесят повторенные в книге) ни разу не подтвердились описанием эмоций или действий. с таким же успехом можно называть непредсказуемыми всех мужиков, заваливающихся после работы на диван с пультом от телевизора: "ах, он такой непредсказуемый, сегодня он смотрел не нтв, а первый!"

и смешно читать, как главная героиня рассказывает, что сморщилась, не в состоянии сдерживать мимику во время секса... кхе, простите за интимный вопрос, а вы всегда следите за своей мимикой? и точно помните, когда сморщились, когда нахмурились? если вы это делаете, то вы контролируете свою мимику. я только хочу сказать, что эти описания неправдоподобны. ну не может человек точно описать собственную мимику в те или иные моменты.

"мамино порно" - хорошее описание. "приторный штамп" - лучший отзыв от The Telegraph.

ну и да, если кто-то решит переубедить меня по поводу смысла книги и попытается настоять на важность "психозависимости и подчиненной роли женщины в сексе и в жизни с мужчиной"... эээ... в общем, я буду спорить до посинения. если и была какая-нибудь смысловая задумка у автора, она эту задумку не смогла переложить в слова и абзацы.